#디지털디톡스 #스마트폰중독 #블루라이트차단 #건강한습관 #수면개선 #집중력향상 #스마트폰사용줄이기 #생산성향상 #디지털웰빙 #sns사용줄이기1 스마트폰 사용 줄이기 – 디지털 디톡스로 건강 지키기 서론: 디지털 과사용이 건강에 미치는 영향현대 사회에서 스마트폰은 필수품이 되었습니다. 하지만 하루 평균 3~5시간 이상 스마트폰을 사용하는 습관이 건강에 미치는 영향은 간과되기 쉽습니다. 스마트폰을 장시간 사용할 경우 눈의 피로, 수면 장애, 집중력 저하, 정신 건강 문제 등을 유발할 수 있습니다. 특히, 블루라이트는 멜라토닌 분비를 방해하여 수면의 질을 저하시킵니다. 또한, 끊임없는 알림과 SNS 피드는 주의력을 분산시키고 스트레스를 증가시킬 수 있습니다.이러한 문제를 해결하기 위해 디지털 디톡스(Digital Detox) 가 필요합니다. 디지털 디톡스란 일정 시간 동안 스마트폰과 같은 디지털 기기를 사용하지 않거나 사용을 제한하는 것을 의미합니다. 이번 글에서는 스마트폰 사용을 줄이고 건강한 생활 .. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
