#허리건강 #앉는습관 #바른자세 #허리통증 #예방 #운동 #마사지 #수면 #스트레칭 #에어로빅 #요가1 허리 건강을 위한 ‘앉는 습관’ 바로잡기 1. 허리 건강, 왜 중요한가?허리는 우리 몸의 중심을 지탱하는 중요한 부위입니다. 하지만 장시간 앉아 있는 현대인의 생활 방식은 허리 건강에 큰 부담을 줍니다. 특히 잘못된 자세로 오래 앉아 있으면 허리 디스크, 요통, 근육 경직 등의 문제가 발생할 수 있습니다.이 글에서는 허리를 보호할 수 있는 올바른 앉는 습관을 소개하고, 건강한 허리를 유지하는 방법을 알려드립니다. 2. 잘못된 앉는 습관이 초래하는 문제잘못된 앉는 자세는 허리에 지속적인 압력을 가하여 다양한 건강 문제를 유발합니다.✅ 허리 디스크 위험 증가허리를 구부린 채 오래 앉아 있으면 척추에 불필요한 압력이 가해져 허리 디스크 위험이 커집니다.✅ 요통 및 만성 피로나쁜 자세로 인해 허리 근육이 긴장하면 통증이 생기고, 장기적으로 피로가.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
